잡다한것/일상1 모르면 잠 못자는 밤에 소변이 자주 마려운 원인과 해결 방법 밤에 자다가 자주 소변이 마려워 잠에서 깨는 경험이 많다면, 단순한 생활 습관 때문이 아니라 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 야간 빈뇨(야간 다뇨)의원인과 이를 해결하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 밤에 소변이 자주 마려운 원인1) 수분 섭취 및 생활 습관 문제✔ 취침 전 과도한 수분 섭취자기 전에 물, 차, 커피, 술 등을 많이 마시면 자연스럽게 소변량이 증가합니다.특히 카페인과 알코올은 이뇨 작용을 촉진해 야간 빈뇨를 유발할 수 있습니다.✔ 늦은 저녁에 커피나 차 섭취녹차, 홍차, 커피 등의 음료는 방광을 자극하여 배뇨 횟수를 증가시킵니다.✔ 과도한 나트륨 섭취짠 음식을 많이 먹으면 몸이 수분을 유지하려고 하다가, 밤에 신장이 소변으로 배출하게 되어 야간 소변 횟수가 늘어납니다.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
